こんにちは。宮本歯科クリニックです。
「口腔機能低下症シリーズ」第2回は、オーラルフレイルのセルフチェックについてご紹介します。
前回は、むせや食べこぼしなど、お口の機能が低下し始めたときに見られる変化についてお話ししました。
今回は、現在のお口の状態を5つの質問で確認してみましょう。
オーラルフレイルとは？
オーラルフレイルとは、健康なお口と、口腔機能が低下した状態との間にある「お口のささいな衰え」です。
食べる、飲み込む、話すといった複数の機能に、小さな変化が重なっている状態を指します。
早めに気づいて適切に対応することで、お口の機能を維持・改善できる可能性があります。
5つの項目をチェックしてみましょう
次の質問で「該当」に当てはまる項目を数えてください。
1．自分の歯は何本ありますか？
自分の歯が0～19本の場合は「該当」です。
さし歯や金属などをかぶせている歯は、自分の歯として数えます。インプラントは自分の歯として数えません。
2．半年前と比べて、硬いものが食べにくくなりましたか？
「はい」の場合は該当です。
以前は食べられていたものを避けるようになっていないか、思い返してみましょう。
3．お茶や汁物などで、むせることがありますか？
「はい」の場合は該当です。
食事中だけでなく、飲み物を飲んだときのむせにも注意してください。
4．お口の渇きが気になりますか？
「はい」の場合は該当です。
以前より水分を取る回数が増えた、食べ物が口の中に残りやすいといった変化も確認してみましょう。
5．普段の会話で、言葉をはっきり発音できないことがありますか？
「はい」の場合は該当です。
自分では気づきにくいため、ご家族から聞き返されることが増えていないかも振り返ってみましょう。
2項目以上当てはまったら
5項目のうち2項目以上に該当する場合は、オーラルフレイルに当てはまります。
ただし、これは重い病気という意味ではありません。
お口の機能に小さな変化が重なっている可能性があるため、早めに状態を確認するためのサインです。
歯や入れ歯の状態、噛む力、舌や唇の動き、お口の乾燥など、原因は人によって異なります。
自己判断でトレーニングだけを始めるのではなく、まずは歯科医院で現在のお口の状態を確認してもらいましょう。
0～1項目だった方も定期的な確認を
今回のチェックで該当が0～1項目だった方も、今後の変化に注意してください。
「以前より少し食べにくい」「家族から聞き返されることが増えた」など、気になる変化があれば早めの相談がおすすめです。
宮本歯科クリニックでも、歯や入れ歯の状態だけでなく、お口の機能に関するご相談を受け付けています。
気になる項目があった方は、お気軽にご相談ください。
次回は「歯科医院で行う口腔機能検査」についてご紹介します。
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